五五吃肉｜年轻漂亮更要吃肉！
发布时间：2020-04-30 13:15:00 信息来源： 浏览人数：
陆续的，随着各地神兽们的分批返校，知名医生张文宏喊话孩子们早上不许吃粥的话题刷了朋友圈。
张文宏称：“你家里孩子不管长得胖、长的瘦，喜欢不喜欢吃东西，这段时间他的饮食结构，你要超级重视，绝对不要给他吃垃圾食品，一定要吃高营养、高蛋白的东西，早上不许吃粥。”
为何不许吃粥？他回应强调说：针对病毒的抗体靠什么？
全部都是蛋白质！
重症转轻症最主要的一点要保证营养和蛋白质！
哪些人抵抗力好，答案是：
肉 吃 得 多 的 人。
然而，在我们的生活圈子里，总有些人会“好言相劝”你：别多吃肉，吃肉会胖，吃肉会上火。。。特别是中老年人，吃下去一块大肥肉的时候难免会有些罪恶感：怎么又控制不住吃肉了呢，就不怕三高了嘛。
哎呀不吃肉的人永远体会不到吃肉的快乐！
为了让你们多吃点肉“费尽心思”,中医养生张景明让老年人吃肉更是“苦口婆心”。
老年人为什么要吃肉，总结了2点原因：年龄大了，机体的细胞衰老速度快了，而细胞的一个最重要的物质是蛋白质，如果我们不吃肉，体内就会缺乏蛋白质，那么我们细胞衰老会更快，人变得会更老。
如果不吃肥肉，不吃鸡蛋黄，人体内就没有胆固醇。
胆固醇占到了我们人体体重的千分之二，它在哪里分布？它在我们的骨骼里边，它在我们的骨骼肌当中，它在我们的皮肤当中，它在我们的脑子里，含量都是比较高的，而年龄大了以后非常容易出现的是骨质疏松，为什么骨质疏松，很多老年人只知道缺钙了，就吃钙片、吃钙片...把钙片吃上以为就能吸收了？钙离子进入人体是不是吸收了？不一定的。
钙要吸收必须要有维生素D，再加上太阳光，它才能被我们人体吸收掉，而维生素D这个东西从哪来，胆固醇里边来，如果不吃胆固醇，胆固醇就不够，骨质就疏松了，不吃胆固醇皮肤里边胆固醇不够，皮肤就疏松了、变皱了，不吃胆固醇大脑当中的胆固醇含量不够，记忆力就下降了。
要知道，胆固醇在我们人体大脑中的含量是最高的，100克的大脑质量里面含有2克胆固醇，所以胆固醇本身没有错，不是说吃多了体内的血脂高了，只是吃上了没有转化成我们人体有用的物质而蓄积在体内，所以摄入量和代谢量要维持一个均衡，不要矫枉过正。
简而言之：多吃肉、多运动，提高新陈代谢，更长寿。
事实上，日本专家也提醒过：50岁后，应该多吃点肉。
日本人类综合科学大学教授熊谷修，一直专门研究老化和营养的关系。他表示，通过少吃肉多吃蔬菜来预防三高等生活习惯病，是40岁左右的中年人应做到的，但到了五六十岁之后，这样做反而不利健康。
多吃肉常年轻
这是因为，一味的少吃肉会导致蛋白质摄取不足，令肌骨衰退，加速老化进程，增加跌伤、心脏病等风险。
这一项为期7年的研究显示：改善饮食结构，增加肉类摄取的老年人，其血液里的血清蛋白含量上升，死亡率下降8%；而饮食结构维持原状，多蔬少肉的老年人，5年后其认知功能和人际交往能力均有下降。
这个结论来源于日本一项针对400名百岁高寿者的调查，调查结果显示，超过100岁仍然精神矍铄者，平均食肉量要超过普通老年人。
同样，对于爱美的女人来说，更应该多吃肉，因为肉类里面更能提供女性需要的铁元素。
女性肌肤的健康在很大程度上取决于血气的充足，而血红蛋白是其中最要紧的因素。血红蛋白之所以是红色，全在于其中含有一个血红素。
血红素中的铁离子承担了为人体细胞供应氧气的重要责任，如果没有足够的铁来制造血红蛋白，处于身体最外端的皮肤就不能得到足够的氧气供应，细胞功能低下，皮肤自然不可能红润动人。
贫血者的皮肤枯萎而憔悴，弹性变差，暗淡无光，正是这个原因。
铁也分两类，一类是肉类中的“血红素铁”，另一类是植物性食品中的“非血红素铁”。肉类的铁和人体需要形式完全一致，能很好地被人体吸收利用。素食中的铁需要还原之后才能吸收，而且很容易受到其他食物因素的影响，吸收率难以保证。
研究发现，猪肉不仅是铁的好来源，还能帮助其他食品中的铁提高吸收率。所以只要每天吃点猪肉，就可以保证体内的铁供应。还能提升免疫力！
令很多女性想不到的是，铁是唯一一种女性需要量比男性大的营养物质!但是女性饭量较小，而且还经常因为害怕发胖之类原因不肯吃肉，所以贫血发生率远高于男性。
所以，人啊，还是得多吃肉，如果拒绝吃肉，缺少蛋白质，身体就会感觉被掏空，皮肤苍白、头发枯干、身体发冷、抵抗力下降...
俗话说的好：药补不如食补。豆类和猪肉搭配，还能防止动脉硬化，因为豆制品中含有大量的卵磷脂，可以乳化血浆，让胆固醇和脂肪颗粒变小，不向血管壁沉积，防止动脉硬化斑块的形成。比如猪蹄炖黄豆、炖肉加腐竹、豆腐烧肉等方式均可。
所以朋友们，千万别停止吃肉，多吃肉，年轻又漂亮！一年一度的五一假期来临，五五吃肉季也相应来了。
一针见血：不吃肉，老更快。
只有营养均衡，才能保证身体健康。
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